Alaska koolvis

Wettelijke benaming

Alaska koolvisfilet, samengesteld uit stukjes vis, diepvries

Artikelnummer

9216855

Keurmerken

Ingrediënten: Alaska koolvis (VIS).

Voedingscode	Voedingswaarde
Energie (KJ)	319 Energie (kJ)
Energie (kcal)	75 Energie (kcal)
Vetten	0.8 Gram
Waarvan: verzadigde vetzuren	0.1 Gram
Waarvan: enkelvoudig onverzadigde vetzuren	0.2 Gram
Waarvan: meervoudig onverzadigde vetzuren	0.4 Gram
Eiwitten	16 Gram
Zout	0.25 Gram
Natrium	0.1 Gram

Bevat

Vis

Kan bevatten

Geen informatie beschikbaar

Koekenpan: Verwijder alle verpakkingen. Bak de bevroren filets in een koekenpan met wat olie op middelhoog vuur gedurende 8-10 minuten per kant (totale tijd 16-20 minuten). Pan: Verwijder alle verpakkingen. Voeg de bevroren filets toe aan een pan kokend water. Breng opnieuw aan de kook en laat de vis in 13-15 minuten garen. Oven (210°C): bestrijk de bevroren filets met olie en leg deze op een met bakpapier beklede bakplaat. Gaar de vis in een voorverwamde oven in 16 – 20 minuten. Magnetron (900 W): Verwijder alle verpakkingen. Leg een bevroren filet in een magnetrongeschikte schaal. Dek af en gaar in circa 3,5-4 minuten.

Ondanks zorgvuldig fileren kan er onbedoeld een graatje in de vis zijn achtergebleven.