Wereldgerechten Surinaamse Roti

Wettelijke benaming

MAALTIJDPAKKET

Artikelnummer

3214794

Keurmerken

Ingrediënten rotipannenkoeken: TARWEBLOEM, water, raapzaadolie, stabilisator (E422, E466, E412), rijsmiddel (E450i, E500ii), emulgator E471, voedingszuur E296, dextrose, conserveermiddel (E282, E202), zout, meelverbeteraar E920. Ingrediënten sausmix: Tomatenpoeder¹ 36%, zetmeel, kerrie, aroma, ui¹ 5,1%, knoflookpoeder¹ 3,6%, zout, gistextract, komijnzaad, maïsolie, suiker, prei¹ 0,8%, cayennepeper, peper. Kan glutenbevattende granen, ei, soja, melk, selderij, mosterd bevatten. Ingrediënten specerijenmix: Maltodextrine, kerrie, zout, knoflookpoeder¹ 8,1%, aroma, uipoeder¹ 5,3%, cayennepeper, peper, palmvet, komijn. Kan glutenbevattende granen, ei, soja, melk, selderij, mosterd bevatten. ¹ op duurzame wijze geteeld.

Voedingscode	Voedingswaarde
Energie (KJ)	2182 Energie (kJ)
Energie (kcal)	519 Energie (kcal)
Vetten	16 Gram
Waarvan: verzadigde vetzuren	1.8 Gram
Koolhydraten	63 Gram
Waarvan: suikers	9.1 Gram
Vezels	7.4 Gram
Eiwitten	30 Gram
Zout	2.1 Gram

Bevat

Gluten,  Tarwe

Kan bevatten

Ei, Selderij, Mosterd, Soja, Melk

Vegan

Recept met lekker veel groente Boodschappenlijstje - 225 g kipfilet - 300 g sperziebonen - 3 tomaten - 1 ui - 200 g krieltjes (voorgekookt) - Olie Zo maak je‘t: 1. Snij de kipfilet in blokjes. Meng de specerijenmix met 1 el olie en marineer hierin de kipblokjes ca. 10 min. 2. Snipper de ui. Snij de tomaten in blokjes en halveer de krieltjes. Halveer de sperziebonen en kook ze ca. 5 min. voor. 3. Verhit 1 el olie in een koekenpan en bak de kipblokjes goudbruin en gaar. Voeg de ui toe en bak deze ca. 1 min. mee. Voeg de tomaten, de sausmix en 350 ml water toe en roer goed door. 4. Voeg de sperziebonen en de krieltjes toe, breng het geheel al roerend aan de kook en laat ca. 3 min. zachtjes doorkoken. 5. Haal de rotipannenkoeken uit de verpakking en verwarm ze 35 sec. in de magnetron (600 W). 6. Vul de rotipannenkoeken met het kipmengsel en vouw ze dicht. Tip van De Vegetarische Slager: Vervang kipfilet door 1 pakje Kipstuckjes. In stap 3, bak de Kipstuckjes kort goudbruin, deze zijn al gaar. Tip van de groenteboer: Vervang de kipfilet door 200 g pompoenblokjes (3 min. voorkoken). In stap 3, bak de gemarineerde pompoen ca. 5 min. en voeg dan de groenten toe. Variatietip: Voeg 1 gekookt ei per persoon in plakjes toe.

Open hier